ЗДОРОВЬЕ дороже золота

Как сохранить мужское здоровье зимой?

Категория: Здоровье Теги: мужское здоровье

Мужчина, следящий за своим здоровьем, — вид фауны, достойный занесения в Красную книгу. Зато тех, кто курит, увлекается алкоголем, недосыпает и неправильно питается, — очень много. К этому ещё добавляется и состояние постоянного стресса, которое часто является причиной прегрешений против собственного здоровья, которые были перечислены перед этим.

 


Мужчина, следящий за своим здоровьем, — вид фауны, достойный занесения в Красную книгу. Зато тех, кто курит, увлекается алкоголем, недосыпает и неправильно питается, — очень много. К этому ещё добавляется и состояние постоянного стресса, которое часто является причиной прегрешений против собственного здоровья, которые были перечислены перед этим.

 

Летом организм более-менее справляется с защитой, но зимой дела обстоят иначе. Наше тело постоянно сопротивляется холодам и разгуливающим бактериям и вирусам. Приходится дополнительно затрачивать большое количество ресурсов. Часто из-за этого возникают простудные заболевания, но иногда может быть и так, что болезни ударят по мочеполовой системе. И тогда придётся по-настоящему несладко, особенно если патологическое состояние повлияет на сексуальные функции.

 

Как себя уберечь?

 

1. Носите тёплую одежду. Чтобы организм не тратил много лишней энергии на регуляцию температуры, необходимо ему как следует помочь.

 

Must have для зимнего мужского гардероба:
 

  • Тёплая обувь. Ноги должны быть в тепле, потому что именно от них по всему организму распространяется холод.
  • Подштаники. Они спасут мочеполовую систему от переохлаждения и последующих болячек.
  • Носите шапки. Уши не должны мёрзнуть — это не даст развиться гаймориту и отиту.
  • Надевайте шарф и перчатки.

 

2. Не дышите через рот, когда придут холода. Когда воздух проходит через ротовую полость, он недостаточно фильтруется. Из-за этого в организм проникают микроорганизмы и вызывают разнообразные заболевания.

3. Обеспечьте себе здоровый сон. Из-за недосыпа, к сожалению, иммунитет слабнет и перестаёт должным образом сопротивляться вирусам и инфекциям.

4. Организм должен получать витамины и минералы. Витамины А, С и Е, а также цинк и селен, присутствующие в организме, — это гарант здоровья зимой, да и в любое другое время года. Есть два способа восполнить дефицит полезных веществ — либо употреблять витамины и минералы в комплексе, либо получать их из продуктов питания. Например, витамин С, или аскорбиновая кислота, в большом количестве содержится в цитрусовых. Это повод употреблять их в больших количествах зимой. Главное — без фанатизма.

5.  Больше пейте. Оптимальный вариант, конечно, не согревающие напитки, а горячий чай с лимоном.

 

Соблюсти все эти пункты, конечно, непросто, но лечиться ещё труднее. Наберитесь терпения, натренируйте дисциплину, и эффект не заставит себя ждать. 

Популярное

Карта аптек

О нас

Unicus.kz - это портал о здоровье всей семьи.

Здоровье мужчины и женщины - это залог здоровья поколений.
Ключевые тематики сайта построены на актуальных проблемах здоровья мужчин , женщин и детей.

Рассылка

Вы можете подписаться на рассылку. Это позволит узнавать Вам о всех свежих или изменённых статьях.
© 2015 ЗДОРОВЬЕ — Уникальный сайт о здоровье
Разработка и поддержка - Интернет компания Creatida