ЗДОРОВЬЕ дороже золота

Джелк – методика по улучшению свойств полового члена

Категория: Сексология Теги: Джелк

Джелк (джелкинг) – упражнение для полового члена (ПЧ), призванное улучшить его характеристики. Данный метод позаимствован у арабов, которые из поколения в поколения от отца к сыну передавали практику данного упражнения.


ПОЛЬЗА ДЖЕЛКА

 

Среди положительных моментов данной методики можно выделить следующие составляющие:

  • Увеличение полового члена (длина и обхват);
  • Улучшение наполняемости кровью полового члена (улучшение твердости эрекции);
  • Преодоление застойных процессов в ПЧ.

 

СМЫСЛ УПРАЖНЕНИЯ

 

Секрет позитивного действия джелка кроется в нагнетании большого количества крови в половой член. Следует иметь в виду, что по причине возрастающего давления могут образовываться микротравмы в структуре полового члена. Ничего страшного в этом нет: такие разрывы быстро заживают.  На месте старых тканей образуются новые, но уже в большем количестве. Данную физиологическую особенность эффективно используют для увеличения полового члена. Смысл вышеописанной техники заключается в суперкомпенсации организмом травмированных тканей. Кстати, между тренировками в тренажерном зале и джелком можно провести параллель. Восстановление тканей происходит по тому же принципу. При тренировке мышечные волокна травмируются, а во время отдыха на их месте образуются другие мышечные волокна, но уже больше, чем предыдущие.

 

Ниже приводится техника выполнения мокрого джелка (предварительно смазав половой член смазкой):

  • Добейтесь состояния предэякуляционного возбуждения  в 50-75% (ни в коем случае не больше);
  • Обхватите член как можно ближе к основанию, согнув большой и указательный палец в кольцо (хватка ок);
  • Сожмите хватку и постепенно в течение 3-х секунд ведите захват к головке полового члена, держа пенис параллельно полу;
  • Как только ваш захват окажется у основания головки, перехватите основание члена другой рукой, а хватку возле головки отпустите;

 

Повторите шаг  1-4 другой рукой.

 

Обратите внимание, что после упражнения половой член в спокойном состоянии должен стать больше, мясистее. Это означает, что джелкирование прошло успешно.Как и в любом деле, здесь не обойтись без нужного уровня мастерства. Это упражнение только на вид кажется простым, но потребуется время, чтобы освоить его полностью.

 

ПРОГРЕВАНИЕ

 

Джелк не мыслится без прогревания. Предварительное прогревание значительно снизит риск получения травмы  и подготовит член к упражнению. Как и начинать, так  и заканчивать упражнение тоже необходимо прогреванием. Это очень важно!

Как образом происходит прогревание?

  • Душ;
  • Компресс. Сделайте горячий компресс на половой член с помощью куска материи. Поддерживайте нужную температуру ткани по мере ее остывания;
  • Емкость с теплой водой. Опустите ПЧ в емкость с теплой водой – она должна быть достаточно теплой для прогревания и не должна доставлять дискомфорт (слишком горячая).

 

Необходимо учитывать, что прогревание должно длиться как минимум 5 минут. После прогревания ПЧ должен стать мягким, расслабленным и набухшим. Это свидетельствует о том, что прогревание прошло успешно.

 

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ ДЖЕЛКА

 

При выполнении джелка следует соблюдать следующие рекомендации:

 

  • Двигать симметрично  обеими руками. Так как выполнение упражнения требует поочередной работы рук, следите за тем, чтобы хватка, движение и сила хватки была одинакова для двух рук. Если этого не соблюдать, может развиться асимметричность полового члена и его искривление в одну из сторон, вследствие того, что одна из сторон будет расти быстрее;
  • Поддерживать одинаковое давление по всему стволу полового члена. Многие склонны увеличивать давление к концу головки, что может привести к эффекту «бейсбольной биты», когда основание члена, меньше начала головки полового члена;
  • Установить длительность движения. Для более хорошей проработки следует соблюдать длительность движения не менее 3-х секунд;
  • Сохранять необходимую степень эрекции. Следите за тем, чтобы уровень эрекции находился в районе 50-70%. Если уровень эрекции возрос, сделайте небольшой перерыв, чтобы он спал до нужного диапазона. То же касается слишком низкого уровня эрекции – джелк в таком состоянии малоэффективен.

 

ПРИЗНАКИ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ

 

По окончании упражнения на половом члене могут появиться красные или черные точки, кровоподтеки от лопнувших капилляров. В таких случаях необходимо временно прекратить занятия до полного восстановления от травм.Важно знать, что ухудшение эрекции или отсутствие утренней эрекции говорит о том, что нужно сделать небольшой перерыв и уменьшить интенсивность тренировок.

 

СТЕПЕНЬ ЭРЕКЦИИ

 

Степень эрекции влияет на то, какой из параметров прорабатывается лучше: при более низком уровне эрекции идет проработка на длину, при высоком – на обхват. Изначально необходимо избегать уровня эрекции более 70%, так как половой член еще не адаптировался к нагрузкам и велика вероятность получение травмы. Но после определенного периода тренировок, если вашей приоритетной задачей является увеличение обхвата полового члена, в этом случае необходимо джелкировать с 80-90% эрекции. При такой степени эрекции во избежание травм, стоит начать с легкого надавливания, постепенно, с последующими тренировками, немного увеличивая интенсивность.

 

ЭТАПЫ ТРЕНИРОВОК

 

При изучении приведенного ниже плана необходимо, прежде всего, опираться на собственные ощущения и помнить, что порядок действий дается в приблизительном виде и не претендует на истину.

 

Месяц  1

 

Приступая к тренировкам, не старайтесь давать сильные нагрузки и давление, так как половой член еще не привык к данному виду воздействия. Обращайтесь к упражнению через день, делая перерыв на восстановление. Особенное внимание уделите технике джелка. Занятия нужно будет на время прекратить, если на половом члене появились травмы, синяки, пятна или возникли болевые ощущения.

  • Частота тренировок – через день;
  • Кол-во джелкирования – 100 раз;
  • Степень сжатия – легкая, средняя;
  • Длительность хватки – 3 секунды.

 

Месяц  2-4

 

На данном этапе половой член адаптировался и готов к плавному увеличению нагрузок. Можно добавить в количестве выполняемых упражнений и интенсивности сжатия хватки. Не переставайте следить за техникой выполняемого упражнения. Обращайте внимание на индикаторы перетренированности. Также следите за изменениями формы ПЧ и корректируйте свою технику, если необходимо.

 

  • Частота тренировок – 2/1 (2 дня тренировки, 1 день отдыха);
  • Кол-во джелкирования – 120-200 раз;
  • Степень сжатия – средняя, выше среднего;
  • Длительность хватки – 3-4 секунды.

 

Месяц 5 и последующие

 

Ваш половой член уже достаточно окреп для существенного увеличения нагрузки. Увеличьте степень сжатия хватки, и время ведения хватки по стволу пениса.

 

  • Частота тренировок – 2/1 или 3/1;
  • Кол-во джелкирования – 200+ раз;
  • Степень сжатия – достаточно сильная (но не приводящая к травмированию ПЧ);
  • Длительность хватки – 4-5 секунд.

 

РЕЗУЛЬТАТЫ

 

Занимаясь джелком, не следует рассчитывать на быстрый результат. Улучшения, которые гарантирует данная методика, происходят постепенно и рассчитаны на долгосрочную перспективу. Первые результаты в виде улучшения эрекции проявляются достаточно быстро, что не скажешь о результатах в росте полового члена, которые могут проявиться только через несколько месяцев. Безусловно, джелк является упражнением, приводящим половой член в тонус, а увеличение – будет приятным бонусом для тех, кто стал заниматься по данной методике.

 

Популярное

Карта аптек

О нас

Unicus.kz - это портал о здоровье всей семьи.

Здоровье мужчины и женщины - это залог здоровья поколений.
Ключевые тематики сайта построены на актуальных проблемах здоровья мужчин , женщин и детей.

Рассылка

Вы можете подписаться на рассылку. Это позволит узнавать Вам о всех свежих или изменённых статьях.
© 2015 ЗДОРОВЬЕ — Уникальный сайт о здоровье
Разработка и поддержка - Интернет компания Creatida